리센느 미나미 감량 이야기가 데뷔 전부터 화제였습니다. 지난 7월 공개된 영상에서 원이가 데뷔를 앞둔 멤버들의 체중 변화를 이야기하며 미나미는 20몇 키로 차이라고 말한 적이 있습니다. 이 말이 퍼지면서 20kg 증량설이 돌았고, 많은 팬들이 궁금해했습니다. 이후 9월 11일 리센느 공식 유튜브 채널을 통해 공개된 영상에서 미나미가 직접 20kg이 아니라고 정정하며 실제 수치를 밝혔습니다. 미나미는 18kg, 리브는 13kg라고 말해 화제가 됐습니다. 데뷔 준비 시절 겪은 다이어트 스트레스와 고강도 운동 이야기도 함께 전해지며 리센느 미나미 감량에 대한 관심이 더 커지고 있습니다.
목차
리센느 미나미 감량 핵심 정리
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 미나미 | 18kg 증가 |
| 리브 | 13kg 증가 |
| 가장 힘들었던 순간 | 청바지가 골반까지만 올라가 촬영 중단 |
| 운동 강도 | 버피 30회와 푸시업을 한 세트로 8세트, 한강 10km 러닝, 줄넘기 1만 개 |
| 미나미 당부 | 너무 힘든 다이어트는 하지 말 것 |
실제로는 20kg이 아니라 18kg
미나미가 밝힌 리센느 미나미 감량 수치는 정확히 18kg입니다. 앞서 원이는 미나미가 20몇 키로 차이라고 말했지만, 미나미는 이번 영상에서 20kg이 아니라고 선을 그었습니다. 리브는 13kg라고 밝혔고, 두 사람 모두 데뷔 전 체중이 크게 늘었다가 다시 감량하는 과정을 겪었습니다. 회사에서는 1분 1초마다 다이어트 이야기가 나왔고, 같은 지적이 1년 넘게 이어졌다고 합니다. 그만큼 데뷔 준비 기간이 치열했다는 것을 알 수 있습니다.
청바지가 올라가지 않아 울었던 날
미나미는 하트 드롭 활동 당시 멤버들과 같은 디자인의 청바지를 입어야 했습니다. 그런데 미나미의 바지는 골반까지만 올라갔습니다. 매니저와 스타일리스트가 함께 바지를 잡아 올려 억지로 입었지만, 기분이 너무 좋지 않아 차에 가서 혼자 울었다고 합니다. 눈물이 멈추지 않아 촬영이 중단됐고, 화장도 다시 고쳐야 했습니다. 원이는 그날 촬영이 중단됐던 일을 기억하고 있었습니다. 미나미는 숨이 잘 쉬어지지 않고 기력이 하나도 없었다고 말해 당시의 힘든 상태를 전했습니다.
다이어트 스트레스가 컸던 이유
미나미는 생활의 모든 스트레스가 다이어트로 다가왔다고 말했습니다. 데뷔 준비 기간 동안 회사에서는 끊임없이 다이어트 이야기를 들었다고 합니다. 다른 아이돌 영상을 보던 매니저가 정말 잘한다고 칭찬해도 자신과 비교하게 됐다고 털어놨습니다. 옆에 있는 나는 왜 살을 빼지 못할까라는 생각이 끊임없이 이어졌다고 합니다. 미나미는 지금 생각해보면 거의 매일 울었던 것 같다고 말했습니다. 단순히 체중 관리가 아니라 정신적으로도 힘든 시간이었던 셈입니다.
숨어서 음식을 먹을 수밖에 없었던 상황
엄격한 식단과 고강도 운동이 이어지면서 멤버들은 몰래 음식을 먹는 습관이 생겼습니다. 앞에서는 샐러드를 먹고 뒤에서는 다른 음식을 먹어 결과적으로 두 끼 분량을 먹기도 했습니다. 리브는 엽떡을 좋아해서 먹은 뒤 바로 옆에서 잠이 들었다는 일화도 있었습니다. 간식을 침대와 베개 밑, 화장실 서랍과 천장에 숨겨두기도 했다고 합니다. 다른 멤버의 간식 상자 위치를 알아낸 뒤 사탕을 조금씩 꺼내 먹었다는 이야기도 전해졌습니다. 반면 리브는 살이 쪘던 시기에도 비교적 당당한 태도를 보였다고 합니다. 청바지가 들어가서 성공했다고 생각했고, 먹으면 기분이 좋아진다고 말해 웃음을 주기도 했습니다.
고강도 운동과 트레이너의 증언
스케줄이 끝난 뒤에도 운동은 계속됐습니다. 멤버들은 한강에서 10km가량 뛰거나 새벽에 줄넘기를 최대 1만 개씩 했습니다. 당시 트레이너는 점핑 버피 테스트 30회와 푸시업 등을 한 세트로 묶어 총 8세트를 진행했다고 설명했습니다. 트레이너는 그 강도가 군인 유격 수준이었다고 말했고, 그 정도 운동을 하면서 체중을 유지하는 것은 거의 불가능에 가깝다고 놀라워했습니다. 운동이 과할 정도로 강했기 때문에 오히려 보상 심리로 더 많이 먹게 되는 악순환이 생겼습니다.
미나미가 전하는 다이어트 조언
미나미는 지금은 그때를 추억으로 이야기할 수 있지만 다시 돌아가고 싶지 않다고 말했습니다. 그러면서 날씬해지는 것이 목표가 아니라 본인에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 가장 좋다고 조언했습니다. 너무 힘든 다이어트는 하지 말라는 말도 전했습니다. 리센느 미나미 감량 이야기는 단순히 체중 변화가 아니라 몸과 마음이 모두 힘들었던 과정이었다는 점에서 많은 위로와 공감을 얻고 있습니다.
마무리하며
리센느 미나미 감량의 진실은 20kg이 아니라 18kg이었습니다. 리브는 13kg을 감량했고, 두 사람은 데뷔 전 체중 증가와 극심한 다이어트 스트레스를 겪었습니다. 청바지가 올라가지 않아 울었던 날, 촬영이 중단됐던 순간, 몰래 음식을 숨겨 먹었던 기억까지 모두 그 과정의 일부였습니다. 이제는 자신에게 맞는 건강한 다이어트를 이야기하는 모습이 더 반갑게 느껴집니다. 앞으로는 어떤 모습으로 팬들 앞에 서게 될지 기대됩니다. 가수로서의 성장뿐 아니라 건강한 모습으로 활동하는 리센느를 응원합니다.
리센느 미나미 감량 자주 묻는 질문
Q 리센느 미나미 감량은 20kg 아닌가요?
A 미나미가 직접 20kg이 아니라고 밝혔습니다. 실제로는 18kg이며, 이전에 원이가 언급한 20몇 키로 차이는 대략적인 표현이었습니다.
Q 다이어트 중 가장 힘들었던 순간은 언제였나요?
A 미나미는 멤버들과 같은 청바지를 입어야 했는데 바지가 골반까지만 올라가 촬영이 중단됐던 순간이라고 말했습니다.
Q 리센느 멤버들은 몰래 음식을 먹기도 했나요?
A 네, 앞에서는 샐러드를 먹고 뒤에서는 다른 음식을 먹거나 간식을 침대와 베개 밑, 화장실 서랍과 천장에 숨겨두기도 했다고 합니다.
