하이록스란 실내에서 펼치는 체력 경주입니다. 1km 달리기와 8가지 운동을 번갈아 수행하는 방식으로 2017년 독일 함부르크에서 시작했습니다. 최근에는 전 세계 150만 명이 참가할 만큼 성장했고, LVMH 계열 펀드가 약 9400억 원에 경영권을 인수할 정도로 주목받고 있습니다. 동시에 중국 대회에서 나온 논란 때문에 하이록스란 이런 대회인가라는 궁금증도 커지고 있습니다.
목차
한눈에 보는 하이록스
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 시작 | 2017년 독일 함부르크 |
| 방식 | 1km 달리기와 8개 운동을 반복 |
| 종목 | 개인전 더블 릴레이 프로 |
| 참가비 | 개인전 기준 약 14만~16만 원 |
| 2026년 전망 | 35개국 100개 이상 도시 150만 명 |
하이록스란 어떤 운동인가
하이록스는 크로스핏과 자주 비교됩니다. 크로스핏은 종목과 과제가 매번 달라지고 고난도 역도나 체조 동작이 많습니다. 반면 하이록스는 모든 순서가 사전에 정해져 있어 준비가 쉽습니다. 시험에 비유하면 출제 범위를 알려주고 치르는 방식입니다. 동네 헬스장에서 꾸준히 운동한 사람이라면 석 달 정도 훈련 후 도전할 만합니다. 경기 방식은 1km 달리기 후 정해진 운동 하나를 해내는 과정을 여덟 번 반복합니다. 개인전이 기본이지만 두 사람이 운동을 나누는 더블, 네 명이 구간을 쪼개는 릴레이도 있습니다. 출전 부문에 따라 기구 무게와 세부 기준이 달라집니다. 세계 어디서나 같은 규격과 순서로 진행되기 때문에 한국에서 훈련한 기록을 홍콩이나 미국 대회에서 견줄 수 있습니다. 같은 조건에서 기록을 세우고 비교한다는 점이 이 대회의 가장 큰 특징입니다.
왜 전 세계에서 빠르게 퍼졌나
하이록스는 체육관을 직접 운영하지 않는 사업 모델로 유명합니다. 기존 체육관과 제휴를 맺고 공식 훈련 파트너 지위를 주는 대신 제휴비를 받습니다. 지난해 말 기준 제휴 체육관은 세계 1만곳을 넘어섰습니다. 대회 참가자들은 체육관에 수강료를 내고 공식 프로그램을 훈련합니다. 대회 참가비는 1인당 약 110달러입니다. 푸마 같은 글로벌 브랜드가 의류와 신발을 독점 공급하고 후원금을 더합니다. 이 구조 덕분에 본사는 큰 자본을 들이지 않고도 빠르게 시장을 넓힐 수 있습니다. 실제로 홍콩 대회 참가자는 2022년 첫해 1000명이 채 안 됐지만 올해 5월에는 2만명으로 늘었습니다. 한국에서도 2024년 첫 대회가 열렸고 올해 5월 인천 대회에는 1만5000명이 몰렸습니다. 블룸버그는 LVMH 계열 사모펀드 엘캐터턴이 하이록스 경영권 지분을 약 6억 유로에 인수하는 협상을 사실상 마무리했다고 전했습니다. 하이록스란 단순한 운동 대회를 넘어 하나의 산업으로 자리잡는 모습입니다. 기록 스포츠와 관광 사업이 결합된 형태로도 주목받고 있습니다.
최근 중국 대회에서 나온 논란
지난 12일 베이징 대회에서 한 참가자의 돌발 상황이 화제가 됐습니다. 호주 선수 조안나는 경기 도중 운동을 수행하다 배변 문제를 일으켰습니다. 그런데도 경기 주최 측은 경기를 멈추지 않았고, 조안나는 끝까지 완주해 우승했습니다. 뒤에서 달리던 참가자들은 바닥 상태 때문에 불편을 겪었고, 페널티 차이도 논란이 됐습니다. 같은 실수를 한 선수에게 적용된 페널티와 조안나에게 적용된 기준이 다르다는 지적이 나왔습니다. 주최 측은 이후 해당 구간을 소독하고 경기를 이어갔습니다. 조안나는 승리는 승리라는 말로 논란에 응답했습니다. 하이록스란 경기 규칙이 엄격한 대회지만, 이번 일로 운영 기준에 대한 의문이 커졌습니다. 대회가 성장할수록 선수 보호와 공정한 판정 기준을 더 명확하게 정해야 한다는 목소리도 나옵니다.
하이록스에 도전하려면
하이록스에 도전하려면 기본적인 달리기와 근력 운동을 병행해야 합니다. 처음에는 개인전보다 더블이나 릴레이로 시작하는 것이 부담이 적습니다. 더블은 두 사람이 운동을 나누고, 릴레이는 네 명이 구간을 쪼개기 때문에 체력이 부족해도 완주 경험을 쌓을 수 있습니다.
참가비와 종목 선택
참가비는 개인전 기준 약 110달러로, 원화로 약 14만7000원입니다. 중국 베이징 대회는 799위안이었습니다. 대회마다 차이가 있을 수 있으니 공식 웹사이트에서 해당 도시의 참가 조건을 확인해야 합니다. 종목에 따라 기록 측정 방식이 달라지므로 목표에 맞게 선택합니다.
준비 과정
준비는 달리기와 근력 운동을 번갈아 하는 훈련이 도움이 됩니다. 공식 훈련 파트너로 등록된 체육관을 이용하면 프로그램에 맞춰 준비할 수 있습니다. 대회 당일에는 편한 복장과 함께 공식 후원사인 푸마 장비를 착용하는 것이 권장됩니다. 운동화와 옷은 대회 규정에 맞는지 미리 확인하는 것이 좋습니다. 체력이 부족하다면 짧은 거리부터 시작해 점차 시간을 늘리는 방법이 효과적입니다.
자주 묻는 질문
Q: 하이록스란 크로스핏과 무엇이 다른가요?
A: 크로스핏은 운동 종목과 과제가 매번 달라지지만, 하이록스는 1km 달리기와 8가지 운동 순서가 정해져 있습니다. 준비 기간을 예측하기 쉽습니다.
Q: 하이록스 대회 참가비는 얼마인가요?
A: 개인전 기준 약 110달러이며, 원화로 약 14만7000원입니다. 지역에 따라 조금 다릅니다.
Q: 하이록스를 준비하려면 어느 정도 훈련해야 하나요?
A: 일반적으로 3개월 정도 달리기와 근력 운동을 병행하면 도전할 만합니다. 더블이나 릴레이로 시작하면 부담이 적습니다.
